les vitamines et les minéraux auront un impact sur l'état ​de la chevelure

Les vitamines et les minéraux sont nécessaires pour le bon développement de l'organisme entier. Si vous voulez être en bonne santé, vous devez suivre un régime alimentaire riche en toutes vitamines et minéraux. Les lacunes et les insuffisances seront immédiatement reflétées dans l'état et la condition de notre corps tout entier. Presque immédiatement, vous pouvez le voir à vos cheveux. Si vous manquez de vitamines et de minéraux vos cheveux perdent leur éclat, deviennent sèche, endommagée et auront tendance de tomber. Leur faiblesse augmente, ainsi que la mauvaise alimentation continue. Les effets peuvent être irréversibles (amincissement des cheveux). Ci-dessous nous vous présentons une liste de vitamines et de

minéraux qui sont nécessaires pour maintenir les cheveux beaux et sains.

Le zinc et le sélénium : - leur absence fera que les cheveux perdent leur élasticité et leur éclat naturel. Ce manque peut aussi conduire à ce qu’elles soient excessivement grasse et peut également causer des pellicules et démangeaisons du cuir chevelu. Ces substances peuvent être trouvé dans des oignons, de l'ail, des tomates, des œufs, le foie, les poissons et fruits de mer.

Silicone - sa carence provoque des cheveux ternes, faibles, difficile à coiffer et styler. Elle peut aussi faire apparaître des pellicules et de l’ irritation générale du cuir chevelu. Le silicium peut être trouvée dans le lait, le maïs, les pommes de terre, les amandes, les pommes, les prunes, les haricots, les épinards, les orties et les asperges.

Le cuivre et le manganèse - leur carence provoque la croissance des cheveux beaucoup plus lente, et la perte d'un colorant naturel ainsi que l'apparition de bandes grises. Ces ingrédients peuvent être trouvés dans les épinards, le son, dans les noix, du soja et du thé vert.

Magnésium - sa carence fait que les cheveux cassent, dessèchent et ont également des pointes

fourchues ou auront tendance de tomber. Il peut être trouvé dans le sarrasin, le cacao, les amandes et les graines de citrouille.

Calcium - une pénurie constitue extrémités rozdwajają. Les cheveux ressemblent à du foin, les balles sont biseautés et provoquent la contamination d’absorbation plus rapidement. Le calcium peut être trouvée dans le lait, fromages, yaourts, des oeufs et de brocoli.

Le fer - par une carence de fer les cheveux croîtront plus lentement et la réparation par eux-mêmes, et sera également affaibli aux racines. Le fer peut être trouvée dans les tomates, des céréales, le soja, les haricots et les fèves, dans de la volaille, de la viande, la levure et les noix.

La vitamine A - l'absence de celui-ci rend les cheveux cassants, ternes et difficiles séché. La vitamine A est

présent dans les légumes jaunes et vertes, et également dans le beurre, le lait et les oeufs.

Vitamine E - sans ses cheveux est moins brillant, rozdwajają et à l'automne. La vitamine E est dans les

germes de céréales, de légumes-feuilles, ainsi que dans les pois et le son.

Vitamine H - sa carence provoque des cheveux à s'augmenter. Il peut être trouvé dans le lait, les oeufs et

les légumineuses.

Il convient de souligner que si le corps manque les ingrédients et les vitamines ci-dessus est l'utilisation de

même les meilleurs et les plus chers suppléments ne va pas aider nos cheveux. Par conséquent, la volonté

d'avoir une très belle chevelure, brillant et sain est nécessaire d'introduire les modifications appropriées dans

le menu. C'est alors seulement que vous pouvez investir dans les produits cosmétiques.

La façon d'accélérer la croissance des cheveux?

D'emblée, il convient de souligner qu'il n'existe pas de méthode fera pousser vos cheveux de jour en jour. Chacun des procédés décrits ci-dessous fonctionne dans un temps spécifique. Par conséquent, ceux qui veulent les utiliser devront être patient. Seulement de cette manière les effets du traitement peuvent être remarqué.

Il est également important de souligner qu’il ne faut pas être "aveugle" et croire aux effets miraculeux qu’en quelques jours ou qu’en plusieurs jours font que les cheveux seront plus longues, plus beau et plus fort. Vous devez savoir que la croissance rapide de nos cheveux est génétiquement déterminée selon les capacités de notre corps. Il est impossible de savoir si elles se développeront exactement à la même vitesse. La durée de vie moyenne des cheveux est d'environ 5-8 ans. Après ce temps, le cheveu tombe. Si les cheveux se développent lentement (1 cm par mois) et sont de courte durée (par exemple 5 ans), la longueur maximale sera de ± cm. Longueur maximale (en supposant que les cheveux poussent de 1 cm par mois), qui peut être obtenu sera de 96cm.

Etant donné que c’est la génétique et les capacités de notre corps qui déterminerons si le traitement va avoir beaucoup d'impact. Si vous n'avez pas cette tendance, et que la croissance de vos cheveux n’est que d'environ 5 cm en un mois, il va y avoir une légère amélioration - par exemple, la croissance d’environ 1-2cm.

Pour la croissance des cheveux, la meilleure formule appropriée est d’utiliser des alimentations, qui sont riche en vitamines et minéraux nécessaire pour la croissance des cheveux. Si les cheveux sont correctement nourris elles pousseront plus vite et seront beaucoup plus denses avec moins de chutes.

Vous pouvez également utiliser des frais supplémentaires. L'un des plus recommandée est le calcium

PANTOTHENICUM. Il s'agit d'un composé de calcium et l'acide pantothénique. Ces deux composants sont responsables pour la croissance de l'organisme, et donc peuvent aider à la croissance des cheveux et des ongles.

Ceci est une mesure pour la santé et sans danger, que si elle est convenablement dosée, ne devrait pas avoir d'effets indésirables. Les suppléments ne peuvent pas être utilisés pendant plus de trois mois.

Une solution efficace peut aussi être toutes sortes de "wcierki" tels que "Jantar" ou de l'huile "SESA", ou une infusion d'ortie. Ils aident à nourrir les cheveux et stimuler leur croissance. Ils peuvent être utilisés pour un maximum de trois semaines.

Le dernier, le moins cher, mais aussi apparemment le moyen le plus efficace pour stimuler la croissance des cheveux est un massage du cuir chevelu. Il est idéal pour les personnes plus systématiques. Il s'avère que pour masser efficacement la tête, cela doit être effectuée tous les jours. Le massage est effectué avec les doigts dans un mouvement circulaire (bougez les mains de la face jusqu'à la tête). Le massage peut être effectué sur tout type de cheveux. Notez, cependant, que les personnes ayant przetłuszczającymi de cheveux devront le faire avant de se laver la tête, ou pendant le nettoyage car ce massage peut augmenter sébum.

C'est un mythe, cependant, que les cheveux poussent plus vite contre-dépouille. La fréquence des coupes de cheveux n'affecte pas la croissance des cheveux.

Mieux encore, être patient, utiliser une bonne alimentation et nourrir les cheveux de manière correcte. C’est à chaqu’un de nous maintenant de vérifier combien de temps les cheveux ont besoin de pousser. Le moins d’importance que nous accordons à la vitesse de leur croissance,

de plus vite ils grandiront.